Stil worden
Al mijn sessies beginnen met stilte. 5 minuten stil zijn, samen. Om te ervaren wat er NU is. Gedachten, sensaties en gevoelens die aanwezig zijn. Voelbaar in het lijf. Zichtbaar in de stilte.
Inchecken
Vervolgens geven mijn klant en ik, tijdens de check-in, beiden woorden aan de gedachten, sensaties en gevoelens die we waarnemen. Zodat we allebei nog dieper in ons lijf en in ons bewustzijn zakken
Moeten en uitstellen
Dit keer verwoordde mijn klant hoe vaak zij aanloopt tegen het gevoel dat ze méér moet doen, dat ze persé iets af móet hebben. Of dat ze juist helemaal nergens toe komt, alles uitstelt, eerst nog even dit, nog even dat, enzovoorts.
Twee kanten van dezelfde medaille
Boeiend hieraan is dat het twee kanten van dezelfde medaille zijn. Aan de ene kant heel hard je best doen, altijd meer willen. Aan de andere kant vooral ‘niet’ je best doen, traineren en vertragen. Beide werkwijzen zijn uiteindelijk niet vervullend.
Dieper kijken
Dit bredere perspectief raakte iets bij haar. Het idee dat ‘hard je best doen’ uiteindelijk niet vervullend is, was nieuw voor mijn klant. Hier zijn we dieper naar gaan kijken. Opnieuw stil worden, ervaren hoe het voelt in je lijf als je hard je best doet. Zij voelde gebalde vuisten, gespannen armen, opgetrokken schouders, strakke kaken en gefronste wenkbrauwen.
Ken je die houding…?! Ook kwam het woord ‘verbeten’ op…
De ommekeer
Samen hebben we met een zachte blik een poosje gekeken naar de sensaties en gevoelens in haar lijf, die hard je best doen, teweeg brengen. Op een gegeven moment hebben we samen geoefend met het verruimen van de aandacht, waardoor haar krampachtigheid meer kon gaan ontspannen. Hierin kwam herhaaldelijk de vraag naar boven:
Is het ok om verbeten te zijn...?
In eerste instantie gaf die vraag bij haar meer krampachtigheid in het lichaam. Hoe meer zij de vraag kon ontvangen, hoe ontspannender haar lichaam werd.
Ontvankelijk
Na afloop voelde mijn klant zich echt ontspannen. Opener. Ontvankelijk voor haar eigen verbetenheid. Naast deze ontspanning is ook haar houding ten opzichte van haar eigen ‘hard haar best doen’, veranderd. Ze ervaart minder druk op zichzelf en ook minder oordeel over wat niet goed zou zijn of hoe het beter zou moeten.
Wat maakt het verschil?!
Dit korte inkijkje laat zien hoe je door je lijf als ingang te gebruiken, je eigen patronen beter kan leren kennen en ervaren. Als je je hiervan bewust wordt, kun je anders gaan handelen. Mijn klant nam zich bijvoorbeeld voor om elke ochtend even de tijd te nemen bij zichzelf in te checken, te ervaren en verwoorden hoe het is in haar lijf.
Tof hoor!!
Wil jij ook zo’n mooie, verruimende sessie ervaren? Maak dan gebruik van mijn gratis ‘check-in bij mezelf’ sessie. Welkom, welkom!
Reactie plaatsen
Reacties